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Location de vacances à Deshaies en Guadeloupe

Dominique et Michel Valladon - La Coque - 97126  DESHAIES

Téléphone - Fax : 05 90 28 58 88  -  Portable : 06 90 42 44 40

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SOMMAIRE

TRADITIONS, CULTURE

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 Tout savoir (ou presque) sur la banane 

                                

 

 Propriétés médicinales de la banane

D'hier à aujourd'hui ...

Adoucissante (nature)

  • pour diminuer la douleur causée par une brûlure, peler une banane et poser une lamelle de pelure, face interne, sur la brûlure

Laxative (nature)

  • lorsqu'elle est blette

Tonique (nature)

  • à cause de ses sucres qui sont vite assimilés par les cellules musculaires

  • apporte une récupération rapide après l'effort

  • excellente en collation pour les sportifs, les étudiants, ...

 Valeur nutritive au 100 g

  • Riche en vitamine B, C et en tannins
  • Riche en fibres, acide folique, glucides
  • Contient un bon nombre de minéraux: potassium, fer, phosphore, calcium, magnésium

    La banane est un fruit très énergique (90 calories/100 gr).
    Manger une banane par jour assure nos besoins quotidiens en potassium. Nutritive, facile à digérer, elle est riche en hydrates de carbone, phosphore, calcium, fer, vitamines A, B et C.
    Contrairement à ce que l'on dit trop souvent, la banane ne fait pas grossir et se digère très bien.

 

Analyse du fruit

Calories

72/100 g

Graisse

0,2 %

Calcium

10 mg/100 g

Sodium

18 mg/100 g

Hydrate de carbone

18,0 %

Thiamine

0,03 mg/100 g

Eau

79 %

Fibre

0,2 %

Phosphore

2,4 mg/100 g

Potassium

435 mg/100 g

Protéine

1,8 %

Cendre

0,8 %

Fer

1,3 mg/100 g

Carotène

80 mg/100 g

Acide ascorbique

8 mg/100 g

Riboflavine

0,04 mg/100 g

 

 Achat

  • plus la banane présente des marques vertes, moins elle est mûre et plus elle se conservera longtemps; elle est par contre indigeste et n'accepte pas de consommation immédiate;
  • lorsque la chair obéit à une simple pression du doigt et que sa pelure debien bien jaune et légèrement tigrée, sans aucune coloration verte, la banane est alors idéale à consommer; elle est alors plus digeste car son amidon s'est transformé en sucre;
  • plus elle est mûre et présente des taches brunes, plus la banane contient de l'amidon, des sucres. Sa chair ramollit et devient parfaite pour confectionner des desserts

 Conservation

  • contrairement aux autres fruits, la banane refuse le réfrigérateur et noircit immédiatement au contact du froid;
  • suspendre les bananes à un crochet ou, à défaut, dans un panier ajouré pour atténuer sa rapidité de mûrissement;
  • si on veut hâter son mûrissement, on la place dans un sac de papier brun;
  • il faut peler la banane à la dernière minute car sa chair s'oxyde rapidement au contact de l'air;
  • pour congeler, retirer la peau; congeler entière ou réduire en purée selon l'usage qu'on veut en faire; arroser de jus de citron chaud dès la sortie du congélateur pour éviter l'oxydation
  • truc et astuce: fouetter les bananes à demi décongelées; elles ont tendance à bien mousser et ressemble à de la crème fouettée.

 Mariage d'amour et de raison
  • aime la crème, le beurre, le chocolat chaud, ...

 Utilisation
  • en fruit ou en légume selon les espèces

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