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Propriétés
médicinales de la banane
D'hier à aujourd'hui ...
Adoucissante
(nature)
-
pour diminuer la douleur
causée par une brûlure, peler une banane et poser une lamelle de
pelure, face interne, sur la brûlure
Laxative
(nature)
Tonique
(nature)
-
à cause de ses sucres qui
sont vite assimilés par les cellules musculaires
-
apporte une récupération
rapide après l'effort
-
excellente en collation
pour les sportifs, les étudiants, ...

Valeur
nutritive au 100 g
- Riche en vitamine B, C et en tannins
- Riche en fibres, acide folique, glucides
- Contient un bon nombre de minéraux: potassium, fer, phosphore,
calcium, magnésium
La banane est
un fruit très énergique (90 calories/100 gr).
Manger une banane par jour assure nos besoins quotidiens en potassium.
Nutritive, facile à digérer, elle est riche en hydrates de carbone,
phosphore, calcium, fer, vitamines A, B et C.
Contrairement à ce que l'on dit trop souvent, la banane ne fait pas
grossir et se digère très bien.
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Analyse
du fruit
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Calories
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72/100 g
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Graisse
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0,2 %
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Calcium
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10 mg/100 g
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Sodium
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18 mg/100 g
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Hydrate de carbone
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18,0 %
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Thiamine
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0,03 mg/100 g
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Eau
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79 %
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Fibre
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0,2 %
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Phosphore
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2,4 mg/100 g
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Potassium
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435 mg/100 g
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Protéine
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1,8 %
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Cendre
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0,8 %
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Fer
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1,3 mg/100 g
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Carotène
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80 mg/100 g
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Acide ascorbique
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8 mg/100 g
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Riboflavine
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0,04 mg/100 g
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Achat
- plus la banane présente des marques vertes, moins elle est mûre et
plus elle se conservera longtemps; elle est par contre indigeste et
n'accepte pas de consommation immédiate;
- lorsque la chair obéit à une simple pression du doigt et que sa
pelure debien bien jaune et légèrement tigrée, sans aucune
coloration verte, la banane est alors idéale à consommer; elle est
alors plus digeste car son amidon s'est transformé en sucre;
- plus elle est mûre et présente des taches brunes, plus la banane
contient de l'amidon, des sucres. Sa chair ramollit et devient
parfaite pour confectionner des desserts

Conservation
- contrairement aux autres fruits, la banane refuse le réfrigérateur
et noircit immédiatement au contact du froid;
- suspendre les bananes à un crochet ou, à défaut, dans un panier
ajouré pour atténuer sa rapidité de mûrissement;
- si on veut hâter son mûrissement, on la place dans un sac de
papier brun;
- il faut peler la banane à la dernière minute car sa chair s'oxyde
rapidement au contact de l'air;
- pour congeler, retirer la peau; congeler entière ou réduire en purée
selon l'usage qu'on veut en faire; arroser de jus de citron chaud dès
la sortie du congélateur pour éviter l'oxydation
- truc et astuce: fouetter les bananes à demi décongelées; elles
ont tendance à bien mousser et ressemble à de la crème fouettée.

Mariage
d'amour et de raison
- aime la crème, le beurre, le chocolat chaud, ...

Utilisation
- en fruit ou en légume selon les espèces


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